Oriģinālajā iepakojumā un/vai ar birku

Jauns

Jauns bez birkas un/vai mazlietots bez defektiem

Kā jauns

Mazlietots ar sīkiem defektiem, kas norādīti preces aprakstā

Labs

Lietots, ar redzamām lietojuma pazīmēm, kas norādītas preces aprakstā

Viduvējs

Täielikult originaalseisukorras või pakendis/siltidega

Ärevushäirete ja foobiate käsiraamat. Edmund J. Bourne

Leevendage oma ärevust ja elage hirmuta Ärevuse, paanikahäire või foobiatega elamine võib tekitada tunde, et te ei juhi oma elu. Kuidas te siis saaksite oma hirmudel ohjest haarata, enne kui need teie üle võitu saavad? „Ärevuse ja foobiate käsiraamat“, millest on nüüd ilmunud kuues väljaanne, on aidanud rohkem kui miljonil lugejal täielikult ja lõplikult paraneda üldistunud ärevushäirest, sotsiaalärevusest, spetsiifilistest foobiatest, paanika - hoogudest, obsessiiv-kompulsiivsest häirest ja muudest ärevusega seotud probleemidest. See põhjalikult parandatud tõenduspõhine käsiraamat kirjeldab kõige tõhusamaid tehnikaid ärevuse hindamiseks ja ravimiseks ning sisaldab värskeid kliinilisi uurimusi ja täielikku oskuste arsenali, millega vaigistada hirme ja saada ärevad mõtted kontrolli alla. Samuti leiate täiendatud informatsiooni medikamentide ja ravi, toitumise, teadveloleku treenimise, eksponeerimisteraapia ja viimaste neurobioloogiliste uurimuste kohta. Põhjalik käsiraamat annab teile kõik vajaliku, et oma ärevusega toime tulla ja hakata elama vabamalt kui eales võimalikuks pidasite. Selle käsiraamatu abiga õpite • lõdvestumis- ja hingamistehnikaid • nippe negatiivsest sisekõnest ja eksiarvamustest jagu saamiseks • tegelema teadveloleku arendamisega • tegema vajalikke muudatusi elustiilis, toitumises ja treenimises • oskusi paanikahoogude ärahoidmiseks ja nendega toime tulemiseks Edmund J. Bourne, PhD on rohkem kui kakskümmend aastat spetsialiseerunud ärevuse, foobiate ja teiste stressiga seotud häirete ravimisele. Tema eneseabiraamatud on aidanud rohkem kui miljonit inimest ja neid on tõlgitud mitmesse keelde.

bundling

omniva

smartpost

uponAgreement

Anneli

Trauksmes un fobiju rokasgrāmata. Edmund J. Bourne

Atbrīvojieties no savas trauksmes un dzīvojiet bez bailēm Dzīvošana ar trauksmi, panikas traucējumiem vai fobijām var radīt sajūtu, ka jūs nevadāt savu dzīvi. Kā tad jūs varat pārvaldīt savas bailes, pirms tās pārņem jūs? "Trauksmes un fobiju rokasgrāmata", kas tagad iznākusi jau sestajā izdevumā, ir palīdzējusi vairāk nekā miljonam lasītāju pilnībā un pastāvīgi atveseļoties no vispārīgas trauksmes traucējumiem, sociālās trauksmes, specifiskām fobijām, panikas lēkmēm, obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem un citiem ar trauksmi saistītiem problēmām. Šī rūpīgi pārstrādātā pierādījumos balstītā rokasgrāmata apraksta visefektīvākās metodes trauksmes novērtēšanai un ārstēšanai, un satur jaunākos klīniskos pētījumus un pilnu prasmju arsenālu, lai nomierinātu bailes un pārvaldītu trauksmainas domas. Jūs atradīsiet arī papildinātu informāciju par medikamentiem un terapiju, uzturu, apzinātības apmācību, ekspozīcijas terapiju un jaunākajiem neirobioloģiskajiem pētījumiem. Šī visaptverošā rokasgrāmata sniedz visu nepieciešamo, lai tiktu galā ar trauksmi un sāktu dzīvot brīvāk nekā jebkad agrāk. Ar šīs rokasgrāmatas palīdzību jūs iemācīsities • relaksācijas un elpošanas tehnikas • pārvarēt negatīvu pašrunu un maldīgus uzskatus • attīstīt apzinātību • veikt nepieciešamās izmaiņas dzīvesveidā, uzturā un vingrošanā • prasmes panikas lēkmju novēršanai un tām tikt galā Edmund J. Bourne, PhD, vairāk nekā divdesmit gadus specializējas trauksmes, fobiju un citu ar stresu saistītu traucējumu ārstēšanā. Viņa pašpalīdzības grāmatas ir palīdzējušas vairāk nekā miljonam cilvēku un tulkotas vairākās valodās.

Šī prece jau ir pārdota

13 €

Anneli